Erwachsene

Bewegung

Spaß

Gesundheit

Koordination

Freundliche Selbstannahme

Mentale Freiheit.

Uns selbst in unserem Körper, unserer eigenen Art, und in unserer Umgebung anzunehmen, zu fördern und zu unterstützen das ist mein Ziel für dich und für mich.

Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt.

Was fast immer gleich bleibt: wir starten ruhig, um uns in unserem Körper zu spüren, wahrzunehmen. Wir erkennen und trainieren unsere geistige Haltung durch Meditation unterlegt von den yogischen Lehren.

Für die Aufwärmung, bewegen wir so gut wie alle Partien unseres Körpers erst langsam und zunehmend dynamischer.

Wir starten in die kräftigenden und fordernden Bewegungsflüsse (Vinyasa), die meist vom Atem getragen werden. Diesem schenken wir immer wieder besondere Beachtung, teils auch um das Nervensystem zu unterstützen.

Es ist möglich, dass wir Yinyoga (längere statische Haltungen) genauso praktizieren wie klassisches und grundlegendes Hathayoga. Ich assistiere dich hier gerne, wenn du das möchtest.

Aspekte des Kundalini Yoga genauso wie Qi Gong und weitere Techniken (Liebscher&Bracht, Seniorentraining, …) welche die Gesundheit fördern, kommen in meinen Stunden vor.

Wir tanzen und singen durchaus auch, du bist zu nichts gezwungen, ich biete dir Möglichkeiten.

Zum Ende hin werden wir ruhiger, um in der Endentspannung anzukommen. Hier ist der Raum für Regeneration auf allen Ebenen.

Dem ganzheitlichen Jivamukti Yoga sind meine Stunden am ähnlichsten.

Melde dich doch zu einer Probestunde an, um zu testen, ob dir meine Art zu unterrichten gefällt und gut tut.