Senioren

Aufwärmung.

Yoga-Haltungen.

Gleichgewichtsübungen.

Herz – Kreislauf – Aktivierungen.

Flüssig zusammenhängende Yogahaltungsfolgen – mit Musik.

Alles das und mehr üben wir auf, mit und am Stuhl. So ist die Sicherheit immer griffbereit. Muskelkraft und die Gelenkflüssigkeit kommen in Schwung. Blut-, Lymph- und Nervensystem wie die Verdauung werden ausgeglichener. Die Atmung lernen wir besser wahrzunehmen und positiv für das Nervensystem zu lenken.

Konzentration.

Ganz nebenbei fördern wir sie.

Entspannung.

Ist in meinen Stunden essenziell, wir üben die Spannung auf allen Ebenen zu lockern, und das gibt Raum für Neues.

Du bist frei, dein Herz ist weit, du leuchtest von innen nach außen. Zuviel des Guten?

Ich unterstütze dich dabei, dich in deinem Körper und Leben so anzunehmen, wie du bist, ja dich so zu feiern.

Was brauchst du für eine Yogastunde oder einen Yogakurs bei mir? Interesse, Neugierde, sportliche Kleidung in Zwiebellook – damit du dich lockerer und zur Entspannung wieder dicker anziehen kannst, keine Schuhe, Trinken ist gut.

Wir freuen uns auf Dich.

Gerne kannst du eine Probestunde über das Kontaktformular bei mir vereinbaren.

P.s.: Übrigens bin ich nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Seniorentrainerin.